10 Grands entrepreneurs révèlent leurs secrets de régime de santé

Grant CardoneImage Crédits: The Oracles

1. Juice up.

Procurez-vous une bonne machine à jus. Il y a plus de gens qui boivent un Big Gulp sucré aujourd'hui que de boire 32 onces de légumes et de fruits. Jus quotidien est un investissement dans votre plus grand atout, votre corps. Je veux contrôler mon véhicule (corps) et cela commence avec mon régime. Les viandes maigres, les salades et les séances d'entraînement m'aident à rester actif tout au long de la journée.

- Grant Cardone , expert en ventes qui a bâti un empire immobilier de 500 millions de dollars. Be Average et fondateur de 10X Growth Con 2017 ; Suivez Grant sur Facebook ou YouTube Tai LopezImage Crédits: The Oracles 2. Concentrez-vous sur les 80% les plus importants.

Ma mère disait: ce n'est pas ce que vous mangez 20% du temps qui vous tue, c'est ce que vous mangez 80% du temps. Les amis qui ne sont pas entrepreneurs ont probablement plus de temps que vous pour aller à la gym sept jours par semaine. Concentrez-vous sur 80 p. 100 de cela, soit cinq jours par semaine. S'ils ne mangent jamais de la malbouffe parce qu'ils essaient d'obtenir des abdos en acier, essayez de manger 80 pour cent des repas de la journée correctement.

Bradley Martyn, l'un des meilleurs athlètes du monde, m'a dit que le meilleur régime est celui que vous allez coller. Si un régime dit seulement de manger du saumon toute la journée, mais que vous détestez le saumon, même si cela vous permet d'être en pleine forme, vous n'allez pas vous y tenir.

-

Tai Lopez , investisseur et conseiller de plusieurs entreprises multimillionnaires qui ont bâti un empire en ligne à huit chiffres; se connecter avec Tai sur Facebook ou Snapchat Mark SissonImage Crédits: The Oracles 3. Comprimez votre fenêtre de repas.

Je mange dans une fenêtre de repas comprimée entre 13 heures. et 7 heures du matin tous les jours à rester à jeun pendant 18 heures pratiquement tous les jours. Ma salade Primal Big Ass à midi est ma pièce maîtresse alimentaire go-to. Il a un assortiment de légumes, de noix et de viande, et bien sûr la vinaigrette Primal Kitchen. Je mange tout ce que je veux et je ne mange jamais rien que je n'aime pas.

Je ne fais que des compléments alimentaires dont j'ai besoin et que j'utilise moi-même - c'est le principe moteur de mon entreprise. Par conséquent, je prends les produits spécialisés dans ma gamme de produits: une formule complète de multivitamines / minéraux / antioxydants, un complément oméga-3, un probiotique, un substitut de repas riche en protéines et pauvre en glucides, un supplément de phosphatidylsérine quand je suis sous stress important, et la vitamine D en hiver. Être "strict" est fortement surestimé; Je laisse une grande flexibilité dans ma routine quotidienne.

-

Mark Sisson , fondateur de Primal Blueprint , auteur à succès de The New Primal Blueprint et éditeur de MarksDailyApple.com , le blog le plus visité au monde sur la santé paléo, primal et ancestrale Com MirzaImage Crédits: The Oracles 4. Attaque ta santé sous tous les angles

Je commence tous les jours avec un cardio matinal, puis un shake vert, quatre à six repas hyperprotéinés, et des exercices de musculation quatre à cinq fois par semaine. J'essaie aussi le jeûne intermittent une ou deux fois par semaine pendant environ 16 heures par jour. Je prends régulièrement des BCAA (suppléments d'acides aminés à chaîne ramifiée), une multivitamine et de l'huile de poisson. Je crois que ce que nous devenons est plus important que ce que nous avons. Un esprit incroyable ne fait que se renforcer quand il est synchronisé avec un corps sain et plein d'endurance pour écraser la vie.

-

Com Mirza , PDG de Mirza Holdings et "Les 500 millions de dollars Homme"; échoué dans huit entreprises consécutives et dirige aujourd'hui un empire à neuf chiffres avec plus de 600 employés James Swanwick Image Credit: The Oracles 5. Alimenter votre productivité. Donner la priorité au sommeil.

Habituellement, je saute le petit-déjeuner, afin que je puisse remplir mon jeûne de 16 heures pour m'aider à brûler les graisses et à rester énergisé. Je ferai mieux d'acheter du café noir à haute altitude que du café instantané. Le déjeuner et le dîner comprennent généralement des viandes maigres comme le poulet avec des légumes ou des salades. Je vais grignoter de bons gras comme des amandes crues et des avocats pour équilibrer ma glycémie et maintenir la concentration. Le soir, je porte des lunettes de blocage bleues Swannies. De cette façon, je peux travailler ou socialiser le soir et passer une bonne nuit de sommeil. (La lumière bleue artificielle de l'électronique ou la lumière vive perturbe votre sommeil.) Cela rajeunit mon cerveau pour que je puisse me réveiller avec concentration et clarté, ce qui me permet de travailler efficacement le matin.

-

James Swanwick , entrepreneur, auteur et PDG de Swanwick Sleep et Défi sans alcool de 30 jours Josh BlackImage Source: The Oracles 6. Disciplinez votre alimentation, disciplinez votre vie.

Le plus grand changement dans ma vie s'est produit lorsque j'ai cessé de regarder la nourriture comme matière de remplissage et que j'ai commencé à penser à la nourriture comme combustible. Vous devez mettre la valeur nutritive avant la commodité. Cessez de remplir votre caddie de choses emballées ou traitées. Au lieu de cela, atteindre pour les légumes feuillus emballés avec une valeur nutritive dense. Vous pouvez obtenir toutes les vitamines et les nutriments dont vous avez besoin naturellement sans avoir à chercher un supplément. Si vous pouvez trouver la discipline dans votre régime, vous serez étonné de la discipline que vous pouvez débloquer dans le reste de votre vie.

-

Josh Black , entrepreneur, auteur de Personal Best et PDG de GroupM Contenu en Asie; GroupM est un groupe d'investissement média avec plus de 100 milliards de dollars de facturation Nick Zyrowski Image Credit: The Oracles 7. Ingénieur énergie et concentration.

J'ai la vie de mes patients dans les mains tous les jours. Je dois être concentré. Chaque matin commence avec un grand verre d'eau pour m'hydrater, puis c'est le temps du café. Dans mon café biologique, je mélange l'huile MCT, les peptides de collagène et un crémier au lait d'amande. Mon petit-déjeuner comprend généralement des parfaits de yogourt à la noix de coco, des saucisses de poulet et des smoothies. Chaque matin, je prends une multivitamine avec des minéraux, de l'huile de poisson, des probiotiques, de l'Ubiquinol CoQ10 et de la vitamine D. Mon régiment de suppléments prend en considération le fait que je suis un athlète compétitif avec un régime d'entraînement stimulant.

Je mange un petit déjeuner léger et le déjeuner, puis je écrase le dîner. Manger de gros repas active la partie parasympathique de votre système nerveux, ce qui vous fatigue. Manger de la lumière pendant la journée avec un repas plus copieux le soir me permet d'être énergisé pendant la journée et fatigué la nuit. Je m'en tiens à mon régime alimentaire à 90%, car il est impossible (ou peu pratique) d'être parfait.

-Dr. Nick Zyrowski, fondateur de NuVision Excel

Ian ClarkImage Crédits: The Oracles 8. Mangez de la lumière et buvez du phytoplancton.

Au réveil, je bois un litre d'eau micronisée avec deux pipettes de Phytoplancton marin d'Oceans Alive pour rincer le corps avec des nutriments. Ensuite, j'utilise 30 pulvérisations de Magnésium EASE sur mon abdomen et le bas du dos après la douche. Je le répète encore 12 heures plus tard. Pas de stimulants (café, chocolat, thés de caféine)

jamais

. Ce sont de fausses énergies, et vous aurez beaucoup plus d'énergie à court et à long terme sans elles. - Ian Clark , fondateur et PDG de Produits d'activation Jay GeorgiImage Credit : Les Oracles 9. Tout avec modération.

Je n'ai pas souvent d'aliments gras. Je reste loin du gluten. Je m'assure d'avoir de petits repas tout au long de la journée. Si je décide de manger des chips (mon préféré), j'en prends une poignée et je les mets dans un bol. Je n'ai jamais mis tout le sac dedans. Tout avec modération.

-Jay Georgi, fondateur de

Nadvia et directeur opérations / gestion / bénéfices-rétention Brian SwanImage Crédit: Les Oracles 10 . Sors de la première chose.

Au premier feu, je surfe ou fais de l'exercice sur la plage. Exercer dans la nature commence ma journée de la manière la plus positive. Sur le chemin du retour, je cueille des fleurs pour ma femme. Ce rituel de rendre heureux et de rendre votre partenaire crée une journée imparable.

-

Brian Swan , co-fondateur de Unstoppable Family Vous voulez partager vos idées comme celles ci-dessus à l'avenir Si vous êtes un entrepreneur expérimenté, s'il vous plaît entrer en contact

ici Voulez-vous suggérer un futur sujet pour ces entrepreneurs? Email

suggestion @ theoracles .com et il est très possible que nous fassions de votre suggestion l'objet d'un futur article!