10 Façons de grind-it-out quand l'incertitude vous met sous la pression

La vie et le succès sont incompatibles. Les choses pour lesquelles vous avez travaillé dur peuvent changer d'un sou sans votre consentement ou votre permission. L'incertitude est une réalité, dans et dans tous les aspects de la réussite. Lorsque les circonstances changent de façon imprévisible, cela permet le développement de l'esprit dur dont vous avez besoin pour vous aider à traverser les périodes de douleur et d'incohérence. Vous n'apprendrez jamais ce que signifie «broyer le tout» jusqu'à ce que vous ayez à vous baisser le nez, à accepter l'adversité et à continuer de faire des efforts, peu importe. Pour suivre sont quelques bonnes façons de rester dans-le-pour-gagner quand les choses sont incertaines.

1. Gratitude.

Pour rendre les résultats incertains productifs, choisissez de commencer votre journée avec gratitude. Lorsque vous vous concentrez sur l'abondance que vous avez déjà, cela déclenche le système de récompense dans votre cerveau, inspirant l'espoir et la motivation. Lorsque vous ressentez des poussées d'anxiété tout au long de votre journée qui montent de votre intestin, en raison de vos circonstances incertaines, prenez un bref 30 secondes pour se concentrer sur ce que vous avez pour lequel vous êtes reconnaissant. Cela vous permet de rester ancré dans les choses stables sur lesquelles vous pouvez compter, et pas trop concentré sur ce que vous avez perdu, ce dont vous avez besoin, et ce que vous n'avez pas encore. Aristote déclare que, «nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. L'excellence n'est donc pas un acte, mais une habitude. Laissez la gratitude être une déclaration de votre excellence.

2. Journal.

Écrire pour quelques minutes chaque matin et chaque soir s'est avéré être une stabilisation et une organisation de la psyché. Ils psyché n'est jamais plus en détresse alors que sous la pression de l'incertitude. La grande joueuse de tennis Martina Navratilova croit que «tenir un journal de ce qui se passe dans votre vie est un bon moyen de vous aider à distiller ce qui est important et ce qui ne l'est pas». Un journal agit comme la matière grise dans le cerveau. Il aide à débarrasser votre esprit des pensées qui ne sont pas utiles, et vous permet de rester concentré sur l'information qui est utile. Lorsque vous êtes sous la pression de l'incertitude, le fait d'avoir une concentration apaise vos pensées de course. La journalisation est l'une des meilleures façons de concentrer vos pensées sur des solutions que vous n'avez peut-être pas pu découvrir autrement.

3. Prévision de questionnement.

Lorsque vous ne savez pas comment passer à l'endroit suivant de votre journée, votre humeur, votre état d'esprit ou votre situation incertaine, une bonne pratique à utiliser est de poser des questions de prévision telles que, & quot; aujourd'hui super? & rdquo; Ces types de questions de prévision ont le pouvoir de changer immédiatement d'attitude et de vous donner un sentiment d'espoir. Si vous pouviez avoir tout ce que vous vouliez en ce jour pour le rendre génial, que serait-ce? Écris le. Le phénoménal Oprah Winfrey croit, & ldquo; Afin de recevoir, vous devez croire.

Connexes: Comment prospérer dans des temps difficiles, selon un béret vert

4. Distractions positives.

Si la clarté ne vient pas immédiatement, profitez de ce temps d'attente pour être productif sur les petites choses que vous repoussez quotidiennement. Le désencombrement vous permet de rester concentré sur ce que vous pouvez contrôler, plutôt que de vous préoccuper de ce qui n'est pas encore sous votre contrôle. Suze Orman déclare, & ldquo; comme vos placards à la maison, votre fouillis d'affaires a besoin d'une révision de temps en temps, et la récompense ira bien au-delà de la satisfaction psychique de neatening up & quot; Chaque fois que vous nettoyez, vous nettoyez votre fondation. C'est comme ajouter de l'huile propre à votre moteur. Il y a beaucoup de petites choses à faire que vous repoussez, mais une fois qu'elles sont complètes, vous vous sentez 100% mieux. Vous vous sentez plus léger, plus optimiste et comme si vous aviez créé un espace pour que de nouvelles et meilleures choses se manifestent.

5. Déclarations affirmatives.

Créer des énoncés sur ce que vous voulez vous permet de croire en votre capacité de créer les résultats que vous désirez. Cela n'arrivera peut-être pas ce jour-là, mais avoir quelque chose à espérer a prouvé qu'il augmentait le sentiment de bonheur parce qu'il vous donne l'espoir que le meilleur est encore en avance. Ce type d'espoir vous motive à rester dans le broyage. Mettez vos affirmations par écrit. En faisant cela, vous créez tous les changements que vous voulez voir de l'intérieur. Le grand champion, Mohammed Ali dit "C'est la répétition des affirmations qui mène à la croyance, et une fois que cette conviction devient une conviction profonde, les choses commencent à arriver."

6. Tableau de projet.

La création d'une carte de projet vous permet de rester productif pendant votre travail. Entrepreneur et développeur du mouvement Lean Startup, Steve Blank croit que les conseils de projet aident à garder les yeux sur le prix, et non sur les obstacles. & Rdquo; Il vous donne un aperçu des références ayant besoin de votre temps et de votre attention. Avoir plus d'un projet vous donne des options. Le cerveau aime les options, car il vous permet de rester créatif, occupé et en mouvement. Mettez le projet qui crée des retards, de l'incertitude ou de la frustration pour vous en attente, et mettez votre énergie dans d'autres facettes du même projet, ou vous pouvez travailler sur quelque chose d'autre qui a besoin de votre attention. Rester concentré sur le mouvement vers l'avant apaise votre psyché en vous donnant un but lorsque d'autres choses vous échappent.

Connexes: Les fondateurs de démarrage peuvent prospérer dans les moments difficiles en raison de ces 3 choses

7. Sois en bonne santé

Il n'y a rien qui puisse changer une mauvaise journée en bien plus vite que d'être en bonne santé. Plus vous êtes en bonne santé, plus vous êtes préparé pour le broyage. Lorsque vous vous poussez physiquement, vous venez à respecter la force avec laquelle vous êtes émotionnellement. Alex Toussaint, un entraîneur de spin pour Pelaton dit à plusieurs reprises & ldquo; Ne vous arrêtez pas, rendez-le au sommet. & Quot; Gardez l'esprit que l'abandon n'est pas une option quand sous la pression de l'incertitude.

8. Parlez seulement positivement.

Les temps incertains ne peuvent pas s'améliorer si tout ce dont vous parlez est ce qui ne se passe pas, ce qui ne fonctionne pas, ce que vous n'obtenez pas et ce qui n'est pas juste. Plus vous vous concentrez sur le positif, plus votre langage devient positif, plus vous ajoutez à la positivité de la journée et plus il est facile de continuer à la peaufiner. Si c'est un mauvais moment, cherchez les bénédictions dans votre bummer. Joe Osteen dit & ldquo; Ne parlez pas de vos problèmes, parlez à vos problèmes. & Quot; Lorsque votre discours intérieur est orienté vers l'action, plutôt que de se plaindre sans espoir, vous avez le pouvoir de saisir l'opportunité dans vos circonstances incertaines.

9. Confiance.

Juste parce que quelque chose ne se passe pas en ce moment, cela ne signifie pas que cela n'arrivera jamais. Les choses prennent du temps à se mettre en place, elles prennent du temps à se manifester, et les choses prennent du temps à se clarifier. Quand les choses ne sont pas claires, laissez aller. Utilisez le mot & ldquo; autorisez & rdquo; vivre par. Quand vous laissez les choses se produire, vous ouvrez de l'espace dans vos circonstances pour que les choses atterrissent comme elles le veulent. Lorsque vous sentez que vous voulez vous agripper et contrôler, apprenez à lâcher prise et à permettre. Le grand spiritualiste Ekhart Tolle nous enseigne qu'il faut beaucoup de pouvoir pour lâcher prise, alors il faut s'y accrocher. Les meilleures choses arrivent souvent, quand elles sont fortifiées

Connexes: 10 habitudes qui amélioreront votre vie

10. Difficile.

La vie est difficile. Les choses ne vont pas toujours aller à votre rencontre. La pensée positive ne peut pas tout résoudre, mais elle peut vous aider à aller de l'avant. Le succès concerne autant le rejet et l'échec que la réalisation et la réussite. L'échec et l'incertitude vous donnent une force opposée à travailler pour vous aider à devenir plus fort et plus résilient. Parfois, le succès consiste à avancer et à ne pas attendre qu'un refus se retourne. Si c'est un rejet, acceptez-le et créez un nouveau chemin autour du rejet pour atteindre votre objectif. Sachez faire la différence entre une mauvaise journée, une mauvaise tournure des événements et une mauvaise vie. Votre histoire n'est pas encore terminée.