10 Façons d'arrêter la procrastination de se tenir debout sur le chemin de vos objectifs

Plus souvent qu'autrement, vous ne mettez pas quelque chose à la porte à cause de la paresse ou du désintérêt. Au lieu de cela, le désir d'éviter la tâche en face de vous peut provenir d'une anxiété que vous allez faire mal ou d'une peur de l'échec.

Mais nous sommes là pour aider à apaiser ces préoccupations. Lisez la suite pour 10 conseils sur la façon de faire de la procrastination une chose du passé.

1. Arrêtez de chercher la perfection

Nous pouvons vous garantir que quoi que vous fassiez, ce ne sera pas parfait. Peaufiner et modifier votre projet sans cesse ne va pas vous rendre heureux avec le résultat final. Si quoi que ce soit, l'accent incessant sur la minutie vous fera vous sentir plus misérable. Cependant, si vous accomplissez un projet au mieux de vos capacités - et êtes fier d'y mettre votre nom - c'est plus que suffisant.

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La perfection est le plus grand obstacle à la productivité 2. Changez de vitesse.

Si vous regardez juste un écran et que le curseur clignotant et la page blanche ne vous aident pas, arrêtez ce que vous faites et passez à autre chose sur votre liste pendant un petit moment. Porter votre attention sur quelque chose de différent pourrait vous aider à relancer une idée dont vous n'aviez pas conscience.

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3. Si vous travaillez tout le temps - tout ce qui va de votre humeur à votre productivité en souffrira - alors en fait, prenez du temps pour faire des pauses dans votre liste de choses à faire. En outre, si vous êtes épuisé, vous ne serez pas en mesure de vous concentrer et cela rendra plus difficile de commencer quelque chose de nouveau.

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4. Utilisez le système de jumelage. Si vous savez que vous avez tendance à tergiverser, il n'y a aucune raison de devoir y aller seul. Parlez à un ami ou un collègue et aidez-vous les uns les autres. Programmer des check-ins réguliers tout au long de la journée ou de la semaine. Parler de vos objectifs les rendra plus réels et moins intimidants. Et si vous savez que vous devez partager vos progrès avec quelqu'un d'autre, vous ne serez pas aussi susceptible de remettre à plus tard ce qui doit être fait.

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5. Utilisez des blocs de temps courts. Au lieu d'allouer une heure ou 90 minutes pour terminer quelque chose, divisez-le en plus petits morceaux. Que pouvez-vous accomplir en 15 ou 20 minutes? Réglez une minuterie et vérifiez votre progression après ces intervalles plus courts. Vous pourriez être surpris de voir combien vous pouvez accomplir quand la tâche ne semble pas aussi grande et accablante.

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6. Faites un plan Il est facile de remettre à plus tard et de laisser le temps s'éloigner de vous si vous n'avez pas de liste de choses à faire. Ecrivez ce que vous voulez accomplir et travaillez à rebours. Pour arriver à votre résultat final désiré, faites un plan réaliste pour ce que vous voulez accomplir aujourd'hui, cette semaine et ce mois-ci.

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7. Ne pas exagérer

. Lorsque vous établissez votre plan pour la semaine, assurez-vous d'être réaliste sur ce que vous pouvez gérer tous les jours. Ne te compare pas à quelqu'un d'autre. Est-ce que trois dates limites distinctes, une conférence téléphonique et une réunion en personne en une journée sont trop importantes pour vous? Que pouvez-vous passer au lendemain, consolider ou couper complètement? Adaptez votre horaire de travail à vos forces. Connexe:

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8. Trouver le bon environnement. L'une des excuses les plus facilement disponibles pour un procrastinateur est qu'il n'est pas dans le meilleur espace physique pour faire son travail. Enlevez cela complètement de l'équation en prenant un inventaire personnel et en déterminant où vous êtes le plus productif. Avez-vous besoin d'un silence complet, d'une musique entraînante, d'une lumière naturelle, d'une collation avant de commencer? Rassemblez tout ce dont vous avez besoin et calmez ces doutes.

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9. Commencez simplement. Parfois, la chose la plus difficile à faire est de commencer. Même si vous avez l'impression de ne pas avoir assez d'informations ou si vous n'êtes pas dans le bon état d'esprit pour travailler sur un projet, si vous venez de dessiner un plan ou d'écrire quelque chose qui n'est que votre courant de conscience,

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10. Sois gentil avec toi-même. Si tu as ce que l'on ressent comme une habitude retranchée de la procrastination, ne te bats pas si tu glisses de temps en temps.

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