Vous voulez vous sentir plus heureux? Remerciez toute l'année.

Prendre un moment pour prendre du recul et réfléchir aux choses de votre vie que vous êtes reconnaissant vous rendra réellement plus heureux, selon la Harvard Medical School.

Deux psychologues à l'Université de Miami a mené une étude sur la gratitude dans laquelle ils divisent les participants en deux sections. Au cours de la semaine, un groupe a été chargé d'écrire les choses pour lesquelles ils étaient reconnaissants, tandis que l'autre a noté toutes les choses qui les agaçaient ou les énervaient. Un troisième groupe, le groupe de contrôle, vient d'écrire sur ce qui leur est arrivé sans inclure d'émotions. Après deux mois et demi de cette routine, le groupe qui a écrit sur les choses pour lesquelles ils étaient reconnaissants se sentait plus heureux et plus optimiste. Ils ont aussi moins consulté le médecin et ont exercé plus que les personnes qui ont écrit sur les aspects négatifs de leurs jours.

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D'autres études ont montré que la gratitude envers vos collègues peut les inspirer à être plus laborieux, y compris la recherche de la Wharton School de l'Université de Pennsylvanie qui a trouvé que deux groupes qui faisaient des appels de collecte de fonds pour l'université, les bénévoles qui ont reçu un message de remerciement de leur superviseur

Donc, même si vous pensez que vous n'avez pas le temps - entre vos dates de travail avant les vacances, cuisiner, nettoyer et atténuer toute discorde familiale possible - nous vous promettons, que vous écriviez une note de remerciement, commencer un journal de gratitude ou juste dire merci à la personne qui a tenu l'ascenseur, vous vous sentirez mieux.